25 Nov 2016

~~ Overnight Oats Meal ~~ 隔夜燕麦粥 ~~



~~~   一觉醒来,就有营养美味,健康的早餐等着您。。。。赶快来试作这款简易的隔夜燕麦粥。
              在前一晚的浸泡过程中,燕麦会逐渐变软,其他的配料也同时间完美的融合在一起,
              第二天清早拿出来搅一搅,加入喜爱的水果,就是一杯健康又赏心悦目的隔夜
              燕麦粥啦!所谓一日之计在于晨,早餐是胃醒来的第一餐,所以吸收功能会比较强,
              所以我们为自己准备一顿美好的早餐,一起来爱自己,爱生活吧!~~~

      





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~~~   隔夜燕麦粥  ~~~


鲜奶潘石榴隔夜麦片粥

材料;
1 杯麦片
1 杯无糖鲜奶
1汤匙奇亚籽(chia seeds (先用水浸透 )
1/2 粒潘石榴籽
10粒蓝莓(blueberry )

做法:把麦片,鲜奶和奇亚籽放入杯中,
           搅拌均匀。 放入冰箱至少6个小
           时或隔夜。
           食用前,把潘石榴籽和蓝莓加入就可以了!

更多食谱可以参考:
http://www.goody25.com/mind9913063#smp3
 http://www.mytaste.sg/click/index/8011521/penguinolivia.com

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